アクティブエイジングという考え方に基づき、加速度トレーニングを採用しています。
toccaで使用しているトレーニング器具「パワープレート」についてはこちら
年齢を重ねることによってあらわれる身体の変化に立ち向かい、新しい日々を楽しむという考え方です。
1秒間に30回以上という三次元の高速振動で、身体に加速度を与えることができる専用の機器を使用するトレーニングです。振動が身体に効果的であることは古くから知られていましたが、規則正しい三次元振動による加速度を生み出すことはとても困難でした。しかし現在では、技術の進歩によりそれが可能な機器が登場しています。
加速度トレーニングの三次元振動で身体を刺激すると、どのような効果があるのでしょうか。
筋肉は、刺激を受けると筋線維が太く大きくなり、主にストレッチ効果が得られます。
神経は、刺激されることで筋肉を効率よく使えるようになり、主に姿勢を保つバランス能力が向上します。
骨が刺激を受けると骨を作る細胞が活発になり、骨量が増えます。
それ以外にも、細胞の中でエネルギーを作るミトコンドリアの働きを高め代謝が良くなる、成長ホルモンの分泌が高まりアンチエイジング効果が期待できる、下肢の筋肉が上部になることで筋肉のポンプ作用が強化され血液循環が良くなるという効果が報告されています。
toccaでは、誰でも簡単に短時間で効果的な加速度トレーニングが可能な、パワープレートという機器を使ったトレーニングメニューを提供しています。
※表示価格はすべて税込価格となります。
時間内であれば、トレーニング＋休憩の設定は自由です。
パワープレートは、機器の上で指定されたポーズをとり、30秒間ポーズを維持していくというトレーニング方法を採用しています。ポーズによって効果が異なりますので、コースの時間とお客様のご要望や体調に応じて、100種類以上あるポーズから最適なものを決定。プログラムをこなしていきます。
こちらで紹介するコースはあくまで一例です。初回のカウンセリング時にご要望やどうなりたいかをお伺いした上で、メニューを構成していきます。
セルライトの減少、エクササイズ効果の高いポージングを中心としたメニューを構成します。「痩せるため」というよりは、「美しいスタイルを作り、維持する」ためのメニューです。もちろん、その過程で体重が減少される方もいらっしゃいます。単純なダイエットではなく、健康的で美しいボディメイクが行えます。
血液・リンパ液の循環向上、新陳代謝の増加などに効果のあるポージングを中心にメニューを構成します。いきなり激しい運動は難しいという方に対して、辛さを感じないメニューをこなしていきます。1つ1つのポージングは辛くありませんが、30分（60分）通して行うと、心地よい気だるさを感じることができます。
痛みの緩和、靱帯や関節への負担減少、骨密度アップ、柔軟性・可動性アップなどの効果が期待できるポージングを中心にメニューをこなしていきます。お客様の身体の状態に合わせて無理のないポージングで構成しますので、安心してご利用いただけます。
コンディショニング効果やパフォーマンス向上が期待できるポージングを中心としたコースです。三次元の振動により、通常のトレーニングでは鍛えにくい潜在的な身体能力に働きかけます。 Jリーガーやオリンピック選手なども利用しているメニューを取り入れます。
下記に該当する方は、トレーニングを受けることはできません。あらかじめご了承ください。
